ケーキを食べても太らない？？

ケーキを食べても太らない？？


ケーキはカロリーが高く、ダイエットの敵とされていますよね。

でも、ケーキと一緒に抹茶豆乳を飲んでみてはいかがですか？

抹茶のカテキンには、糖や脂肪の吸収を抑制する効果があります。

また、豆乳の成分PPARαには、脂肪を溜めずに、エネルギーとして使う効果があるそうです。


抹茶豆乳は、ケーキを食べる前に一口飲むのがポイント！

いきなり甘いものを食べると、血糖値が上がり、インスリンの量が増えます。

そして、ケーキを食べる時間は午後３時！！

脂肪を蓄積するタンパク質が、一番少ない時間帯に。（深夜は20倍）

３時のおやつは正しいんです。

間食するなら、午後の３時にしましょう。

また、3度の食事は、しっかりと摂ること。

食事代わりにケーキを食べると、かえって脂肪を溜めやすくなります。

私もホールで買ったケーキを翌朝にバクバク食べることがあります。

ダメだと分かっちゃいるけど止められない（笑）

これを機会に一念発起！！

ダイエットしながらケーキを満喫します（＾＾）

ケーキを食べる時は、楽しく、おいしく。

でも、一日に多くても２個まで。

食べすぎはよくないです。

我慢が多いダイエットですが、我慢ばかりしているとダイエットははかどりません。

食事はきちんととり、間食は３時に。そして、適度な運動が一番ですね。


ＩＲＯＲＩＮＥＴ　　　池田　康祐
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